病情分析：
      可以鍛煉，這種情況是需要循序漸進的，不會導致骨折，有一個報告，一個85歲的老年男性，
      指導意見：
      聯系瑜伽，就會這種一字馬，劈叉，輕松的就可以完成，所以你這個年齡，肯定的可以做的，需要有恒心，需要循序漸進，貴在堅持
      

      病情分析：
      你好，可以的，不會骨折，慢慢練就可以，不用過于擔心的
      指導意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補充維生素，避免熬夜過度勞累
      

      病情分析：
      你好，一字馬主要是鍛煉大腿肌肉韌帶的柔軟性的動作。
      指導意見：
      只要是正確鍛煉，循序漸進的進行，是不會受傷的，是需要一段時間的，不能急于求成。
      
      以上是對“以前從來沒有練過一字馬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，人體的柔韌性是可以通過后天的鍛煉不斷增強的，鍛煉講究循序漸進，逐漸進行，不要過快追求結果。
      指導意見：
      您好，建議您可以在專業老師的指導下循序漸進進行鍛煉，是可以達到你想要的目標的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況，現在還可以練，只要不是突然的暴力是不會骨折的
      指導意見：
      建議您應該循序漸進，慢慢一點一點牽扯咱們的韌帶，歲數大的會比較痛，不過您還年輕，應該不是很困難
      

      你好，現在練習有點晚了，骨折倒不至于，但容易造成髖關節損傷，因為髖關節囊已經比較牢固了，現在強行鍛煉，容易造成撕裂，要在專業人員指導下鍛煉。