病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，你長胖了，是因為你缺乏運動所致，尤其是大腿胖了。
      指導意見：
      建議：首先，注意控制飲食，尤其是控制主食。再，運動是必不可少的，你如果不想出門，在家里也可以運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述體重持續增加，考慮應該運動量減少有關。
      指導意見：
      建議你應該養成良好的作息，并且要增加運動戶外活動，減少油炸油膩及高熱量高脂肪食物的攝入，有助于控制體重。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況主要就是缺乏運動，既然知道自己不愛運動。
      指導意見：
      那你就適當的運動一下，再配合控制一下飲食，其實大腿胖是很難瘦下來的。需要堅持。
      
      以上是對“我現在一直在家，不想出去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！