病情分析：
      注意月經期衛生勤洗澡勤換衣服穿寬松透氣的內褲不吃生冷的辛辣刺激的食物哦。
      指導意見：
      可以經后喝點益母草顆粒排排積血，也可以多吃活血化瘀食物，比如紅糖，紅棗，烏雞，阿膠等促進積血順利排出去？
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，月經淋漓不盡，腰疼，可能是內分泌失調或婦科炎癥導致。
      指導意見：
      忌吃辛辣冷刺激性食物，注意保持外陰清潔。建議最好到專業醫院檢查，明確原因進行相對應的治療，目前可以使用宮血寧膠囊安絡血片進行治療。