病情分析：
      你這樣問題應和氣血虛肝腎不足營養失衡有關系的。忌辛辣的食物保養氣血。保證睡眠，可以適當的休息
      指導意見：
      可以看看中醫科，脈診舌診后合理的用藥物比較好，可以適當的飲食的保養。注意休息，飲食的均衡性，可以健脾補腎的方法
      

      病情分析：
      根據您的情況描述，最近早上出現腳丫發潮和背部發涼的癥狀，初步考慮是體濕導致的。
      指導意見：
      建議可以服用龍膽瀉肝丸和活血止痛膠囊治療，注意不要接觸寒冷的涼水，每晚用熱水泡腳，飲食注意清淡，多吃高蛋白食物。