病情分析：
      你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環境改變
      指導意見：
      可以服用夜舒寧、腦樂靜、安神膠囊、解郁安神顆粒、安乃靜等治療，臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘等
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，每天睡不著，要到3點才能睡得著，會想很多事，因為頭腦一直在想事情，大腦處于興奮
      指導意見：
      狀態，怎么可以睡得著，還有人的身體有生物鐘，有時會習慣這個規律，，長時間缺覺，容易引起大腦興奮抑制混亂，所以在睡前試著不想問題，同時晚上適度身體鍛煉，讓身體放松，睡前洗個熱水澡，使流經大腦血液減少，人就犯困，容易睡著，必要時可以口服安神補腦液改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好。根據敘述你這種情況最好調理一下。改變一下自己的生活節奏。
      指導意見：
      建議。按時作息。多運動。比如戶外運動。可釋放壓力。舒緩心情。改善睡眠。晚上?？蔁崴菽_。喝一杯熱牛奶。規律睡眠。也可服用安神補腦液和谷維素治療一下。
      
      以上是對“明天睡不著。要到晚上3點才睡得著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！