病情分析：
      你好，根據您的描述，你說的這個情況可能是長時間玩手機造成的頸部肌肉勞損。
      指導意見：
      需要注意多休息，減少玩手機的時間，做一下頸部按摩，預防頸部損傷加重，變成頸椎病。
      

      病情分析：
      您的情況可能就是頸椎病引起的癥狀，與您不良的習慣還是有關系的。
      指導意見：
      您還是可以試試按摩緩解癥狀的，您還要注意休息的，可以恢復正常的，您還是不用擔心的。
      

      病情分析：
      這個至少有頸椎傾向，主要現在生活環境影響，電視，電腦，手機等
      指導意見：
      長期的一個姿勢導致的，建議你要勞逸結合，不能做低頭族，癥狀發作也只能這些藥物緩解，也可以針灸理療
      
      以上是對“放暑假了，最近經常玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！