病情分析：
      您好，根據您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你最好要控制飲食，少吃甜食和零食，增加運動
      指導意見：
      你好，建議你平時少吃甜食和零食，尤其是睡前，每天堅持運動，如跑步蹬自行車游泳等。
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，身體偏胖情況，而且贅肉多，可以通過合理鍛煉，健身等來改善，
      指導意見：
      建議可以每日跑步，快走五十分鐘左右，堅持一段時間，可以明顯減少多余脂肪，起到減肥效果，可以考慮一下，這是比較健康有效，而且不用藥物，
      
      以上是對“身體肥胖，腿肚子又贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發性肥胖是指由于其他疾病所導致的肥胖。繼發性肥胖占肥胖的比例僅為1%。
      指導意見：
      首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。另外就是要邁開腿，每天堅持適度的鍛煉并堅持下去。