想要減重的情況下，每天早上建議可以少量吃主食，中午的話以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。高糖的水果不吃。油脂大的燒烤類，也要少吃，餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿，晚上的時候盡量不攝入主食。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因為平時缺乏鍛煉，飲食不注意控制導致的脂肪堆積
      指導意見：
      因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，同時需要嚴格控制飲食，少吃零食，減少熱量的攝入，就會改善的
      

      病情分析：
      您好，減肥少主食是對的，最好是選擇飲食和運動相結合的方式。
      指導意見：
      建議您合理飲食少食多餐每餐應低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜為原則控制水果的攝入量，配合合理的運動。
      
      以上是對“高168重73kg每天不吃主食想要減肥可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務。根據你的身高和體重計算出你的標準體重是63公斤，你的體重只是偏胖，還不到肥胖的程度。
      指導意見：
      建議平時注意，限制高熱量食物及脂類食物的攝入，少吃零食，多吃蔬菜水果。平時進行適當的運動鍛煉。希望我的建議能對你有所幫助，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥，一定要選擇健康的方法，過度節食是一種很不健康的減肥方法，且極易反彈
      指導意見：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、堅持每天運動，最好以消耗脂肪最多的有氧運動為主，效果會更好，運動貴在堅持
      3、按摩減肥也是一種很好的減肥方法，搭配一款專業減肥產品波顏婷效果會更好，采用草本植物萃取精制而成，運用現在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內脂肪團，幫助快速減肥瘦身。