病情分析：
      根據您的主訴判斷您的情況可能是由于情緒緊張壓力大而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態多吃一些健康的水果蔬菜，不要想太多，不要緊張
      

      病情分析：
      根據你上面提供的信息，睡覺的時候你害怕睡不著，我就睡不著了，白天沒有精神，自己很著急。
      指導意見：
      睡眠最大的敵人就是恐懼睡不著。你越是害怕睡不著嗎，神經系統就會很興奮，想站崗一樣就睡不著啦！
      

      病情分析：
      你這種情況是由于精神過度的緊張壓抑引起的。建議保持精神放松。
      指導意見：
      如果自己不能夠調理的話，建議到醫院的精神科進行檢查，并應用藥物進行控制。可以緩解。
      
      以上是對“我害怕睡不著而睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！