病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。
      指導意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
      

      病情分析：
      你好根據你的敘述你這是有點子宮內膜增厚引起的，也就是血熱，或者血熱妄行，或者有子宮有炎癥引起的現象。
      指導意見：
      建議你可以用中藥治療最好，用三七粉或者貫眾，仙鶴草，白芨，生地，芥穗草，杜仲，水煎服，在可以用烏雞白鳳丸和抗宮炎片治療。
      

      病情分析：
      你好，面部有色斑，月經不調，失眠，下肢涼等可以去看中醫，服用中藥治療效果比較好，常用當歸芍藥散，桂枝茯苓丸等加減。
      指導意見：
      找有經驗的中醫師看病，中西醫結合治療，合理科學飲食，注意局部衛生和經期保健，養成良好的生活習慣。祝早日康復。
      
      以上是對“臉有色斑，月經不調而量大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述是面部色斑月經量大失眠等。中醫講主要是氣血虛經絡不暢引起的，月經量大是氣虛不能固攝
      指導意見：
      建議最好找中醫內科專家看看，根據情況開些健脾胃促消化補益氣血活血調經等中藥調理，平時加強營養