病情分析：
      睡眠質量差，這個要考慮是神經衰弱，就是和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關系的。
      指導意見：
      建議放松心態，可以吃點安神的藥物先觀察，如安神補腦液，維生素B6，谷維素等。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的失眠，睡不著等，與壓力大有關的，
      指導意見：
      建議您服用安神補腦治療試試，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉，多吃蔬菜水果，
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫不寐的范疇，中醫認為主要是氣血不足血不養心引起的癥狀
      指導意見：
      注意精神調節，做到喜怒有節制，解除憂思焦慮，保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服棗仁安神膠囊調理
      
      以上是對“想的太多老是失眠，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！