那你目前這種情況下，如果想減重的話，飲食運動可能是一個長期持續的過程，同時如果你在學校能用的話，目前應用比較多的有兩種，第一個口服減肥藥物，比如奧利司他或者用目前的一些瘦身包。里邊還有中藥的一些成分。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應該吃一些清淡的食物。
      指導意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應該多運動。晚上多吃點水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。。。
      
      以上是對“請問一下，怎樣可以減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這個情況屬于一個青春期的孩子，盡量還是不要選擇減肥。
      指導意見：
      建議平時多去戶外運動一下，然后再參加一些體育鍛煉，適當的控制一下飲食，不要吃太油膩的。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉是產生肥胖的根本原因，減肥要選擇健康的減肥方法，尤其是處于發育期
      指導意見：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、堅持每天運動，可選擇自己喜歡的，最好以消耗脂肪最多的有氧運動為主，效果會更好
      3、按摩，按摩通過促進血液循環，加速脂肪燃燒，建議按摩前搭配專業減肥產品，這里推薦純植物的波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質，經檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應，只需簡單涂抹按摩，就能加速脂肪燃燒，幫助快速減肥。