減肥的原理就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，那么攝入的熱量，就是要控制飲食，不吃熱量高的食物。消耗熱量就是要運動，選擇一個適合自己的運動
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導意見：
      尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，沒有很好地減肥辦法的，減肥主要是節食與運動。
      指導意見：
      這樣能否瘦不好說，畢竟胖瘦與遺傳、發育、內分泌、飲食、個人體質等有關系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質有關系。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      
      以上是對“減肥應該怎樣做才不會反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，飲食運動有關系的
      指導意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，少吃面食，少吃肥肉，多運動，一天跑步兩次，一次二十分
      

      病情分析：
      根據您的主訴判斷您的情況不建議你在這個年齡進行減肥
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態，多吃一些健康的水果蔬菜，有時間跑跑步，一定要控制好飲食