病情分析：
      你好根據你的描述平時的不護理不防曬長期紫外線照射都會引起皮膚黑
      指導意見：
      建議你平時注意清潔衛生注意防曬飲食清淡的多吃水果蔬菜少吃辛辣食物。
      

      病情分析：
      你好，皮膚的膚色一部分受一天遺傳因素的影響，另一部分和后天的保養有很大的關系。
      指導意見：
      如果想使皮膚變白，在短時間內是做不到的，可以從日常的點滴開始做起，平時要注意防曬，出門涂抹防曬霜，多吃些含維生素c多的食物，也可以用些美白產品。
      

      病情分析：
      你好，據你所述的情況，皮膚比較黑，有可能有一定的遺傳因素，太陽光紫外線照射都有關系。
      指導意見：
      根據需要可以白天外用日曬防治膏，晚上外用白玉軟膏，口服維生素c維生素e，多吃水果蔬菜，避免刺激性飲食。
      
      以上是對“我的皮膚怎么樣才能變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議平時可以多保養，用維生素軟膏試一下，希望對您有所幫助
      指導意見：
      平時合理飲食，避免暴曬，多吃水果蔬菜補充維生素，避免熬夜勞累過度，少吃辛辣刺激性食物