目前體重75公斤，多考慮是天貓還是建議，在飲食上格外的控制一下，每天堅持兩個小時的跑步或者走步都有助于達到減肥的效果建議晚餐少吃主食，減肥的過程是個堅持的，過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導意見：
      尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，這個減肥是慢慢來的，控制飲食，鍛煉身體身體就可以了。
      指導意見：
      我的建議是，你怎么運動都是正常的情況，這個建議你還是注意觀察的好點，注意慢慢的來，不要急了。
      
      以上是對“我身高172重75公斤如果減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥運用藥物、飲食、運動、穩邁舒、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象
      指導意見：
      最有效最安全的方案是加強鍛煉，同時要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意清淡飲食
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重結合起來來是健康的體重，沒有肥胖。
      指導意見：
      如果你想鍛煉進行身體塑型是可以的，通常慢跑二十分鐘左右后開始進行局部鍛煉。