目前肚子上贅肉過想減肥的話，還是建議平時飲食過程中格外的控制一下！建議晚餐過后多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述這種情況是不運動長期坐才會張的。
      指導意見：
      建議大家平時飲食清淡為主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物適當的鍛煉身體不要長期久坐。
      
      以上是對“我的肚子上有很多贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！發胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數情況可能與內分泌失調有關。
      指導意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的。科學的減肥方法就是適當控制高熱量的食物，和每天適當做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      小女孩才11歲，覺得自己肚子上有贅肉，想通過某些方式達到減肥。現在不知體重多少？
      指導意見：
      建議體重如果未超標，你現在還是長身體的時候沒有必要減肥。如果嚴重超標可以在醫生的指導下通過合理飲食加適當運動減肥，千萬不要一味的節食。
      

      ：你好，根據你所描述的情況，你這個年齡還不適合減肥，建議平時少吃油膩零食，特別是燒烤油炸食品、夜宵之類的，多吃點新鮮蔬菜水果，可以練下腹部運動，如呼啦圈、仰臥起坐、跳繩等等。