病情分析：
      有月經(jīng)的婦女最佳檢查時(shí)間應(yīng)在每月月經(jīng)來(lái)潮后7-10天檢查，因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)蹭，已停經(jīng)的婦女可隨意選擇一個(gè)月的任何一天，定期檢查。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般在以下三種情形進(jìn)行乳房自檢較為方便可行：（1）洗澡時(shí)檢查你的乳房，尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在濕潤(rùn)的皮膚上移動(dòng)。將攤平的手輕柔地移動(dòng)，檢查乳房的每個(gè)部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查乳房有無(wú)腫塊、硬結(jié)或增厚。（2）在鏡前檢查，對(duì)著鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過(guò)頭，觀察乳房的形態(tài)改變，包括乳房的輪廓、有無(wú)腫起部分、有無(wú)皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱。（3）在平臥時(shí)檢查你的乳房，按一定順序，將雙手分開(kāi)，用指腹部輕壓在皮膚上，兩手交替用力，同時(shí)感覺(jué)所查部位有無(wú)腫物或與其他部位相比不一樣（尤其是發(fā)硬）的地方，注意以乳頭為中心逐漸移動(dòng)檢查，一定注意檢查到乳房的全部。最后，用拇指和食指輕擠乳頭觀察有無(wú)乳頭溢液