病情分析：
      您好，您這種情況減肥不是1天2天的事情，這是個長期的過程，不能著急的，堅持鍛煉，應該有效果的。
      指導意見：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，多吃富含維生素的蔬菜和水果的，晚餐少吃或者不吃，再配合每餐八分飽的，加強鍛煉，每天至少鍛煉三十分鐘以上。堅持應該有效果。
      

      病情分析：
      你好，恭喜你減肥成功，是通過控制飲食和運動或得的，但體重沒有變化。
      指導意見：
      這種情況是大量運動消耗了脂肪，但同時有增加了肌肉的重量，若以出現體重沒有變化的現象。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要一個過程的，現在體重沒有變化的話也是正常的
      指導意見：
      可能是到了一個減肥的平臺期，現在建議注意合理飲食，可以適當的增加運動的強度就可以了。
      
      以上是對“我靠控制飲食加運動減肥成功了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥主要是靠飲食調節多運動并且要堅持，短時間減肥成功后，如果不控制可能，體重會反彈，根據您敘述的情況考慮是處在平臺期。
      指導意見：
      建議您不能放松繼續合理的搭配飲食，增加運動，否則體重會短時間內迅速反彈，至少理想體重控制一年以上反彈的幾率才會減小。
      

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，減肥是一個長期鍛煉過程，不是說幾天就可以有明顯效果
      指導意見：
      建議你堅持每天去健身房鍛煉身體，平時注意飲食清淡規律避免辛辣及油膩刺激，多吃蔬菜水果