病情分析：
      您好，根據您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，減肥最好的最健康的方式就是運動加控制飲食。
      指導意見：
      建議飲食規律，少食含淀粉高的食物，比如饅頭、面條。適當吃一些牛肉，雞蛋，再加上有氧運動。
      

      病情分析：
      胖，想減肥，怎么減？肥胖的原因有遺傳，膳食營養攝入過多，運動不及時有關。
      指導意見：
      所以減肥，建議首先要科學合理控制膳食攝入過多，二是通過有氧運動減脂瘦身，這才是健康的減肥方法哦。
      
      以上是對“胖，想減肥，怎么減，最好是健康減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，這個首先要控制食欲，然后多運動的。
      指導意見：
      你可以試一下中醫里面的針灸減肥，配合運動。適量飲食，效果還是很不錯的。