病情分析：
      疲勞乏力，月經不調量少，痛經，頭暈，怕冷，手腳冰涼等等就是氣血不足，肝氣郁結的表現。
      指導意見：
      目前癥狀嚴重，可以使用中成藥加味逍遙丸，八珍益母丸調理體質，效果很好同時注意飲食清淡。不要吃生冷寒涼的食物。多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      目前的這種情況主要是內分泌失調，長時間內分泌不平衡肯定會影響身體機能代謝，影響皮膚彈性，影響內分泌的其他一系列問題，
      指導意見：
      所以目前主要是形成規律的生活方式，每天保證一定的體育鍛煉時間，保證正常的身體新陳代謝，每天保證綠葉蔬菜500克，避免勞累熬夜，
      

      病情分析：
      你好月經不調內分泌紊亂更年期綜合癥都會根據年齡的變化而出現不同的癥狀。
      指導意見：
      您的情況，建議您最好在當地正規中醫院找中醫專家當面開藥調理調理。堅持一段時間一定會改善的。中醫整體調節效果不錯。
      
      以上是對“長期月經不調，都說30多歲女人老得快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！