病情分析：
      雀斑形成的原因有生活習慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。某些疾病不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑、甚至長斑等等應該多喝水、多吃蔬菜和水果，
      指導意見：
      如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。、避免刺激性的食物。刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
      

      病情分析：
      你好斑是很難徹底治愈的，考慮是新陳代謝慢，內分泌失調等有關的，
      指導意見：
      可以服用排毒養顏膠囊，維生素E治療試試，平時避免熬夜，多吃蔬菜水果，避免暴曬，不要吃辣的，
      

      病情分析：
      你好，臉上長斑一般跟內分泌失調和紫外線，經常熬夜，精神壓力大等情況有關
      指導意見：
      日常生活中注意防曬和補水，少吃辛辣刺激的食物，都吃富含維生素C的食物，不要經常熬夜，保持心情舒暢，這可以有效減緩黃褐斑的增加，對于臉部已經長出的黃褐斑，可以使用菲泊絲麗祛斑霜去除，一般堅持使用兩三個月就能有很好的效果了。
      
      以上是對“臉部有斑，挺長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！