病情分析：
      你好，根據你的年齡，考慮你現在屬于長身體階段，建議不要男女減肥。
      指導意見：
      建議你合理搭配營養，晚餐可以少吃，每天堅持運動，例如游泳，慢跑等，運動后注意拉筋，避免小腿粗壯，每次運動至少40分鐘。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      注意控制飲食，多吃青菜雜糧少吃主食，不吃油膩的含糖高的食物；多運動，堅持體育鍛煉。不要試圖使用減肥產品，否則有可能會影響身體健康。
      

      病情分析：
      高165cm，重130斤，推算你的體質指數是23.9。目前體重屬于超重范圍。
      指導意見：
      建議三餐規律進食，每餐7，8分飽，特別減少一部分主食攝入。這樣有效控制膳食能量攝入過多。二是堅持每天至少40分鐘以上快走慢跑或者游泳運動，減脂瘦身。
      
      以上是對“我130斤1米65我要減到110斤有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！