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病情分析：
減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
指導意見：
3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
那我在飲食上注意些什么
少吃精吃
病情分析：
要減肥就是攝入的能量＜釋放的能量，飲食高蛋白為主，鍛煉必不可少只靠節食沒用
指導意見：
上面已經說過了只靠節食沒有用，那種瘦是犧牲肌肉而非大量脂肪，一旦正常飲食就會立刻變胖
病情分析：
你好，根據你的描述考慮您是想要減肥的情況，請問，您現在身高體重各是多少呢？
指導意見：
建議，如果想減肥，必須保證大便通暢，早上空腹喝一杯蜂蜜水，養成良好的排便習慣，三餐前喝一杯白開水，增加飽腹感，飲食上切忌高脂肪，清淡飲食多吃蔬菜水果。
以上是對“一日三餐怎樣搭配可以做到減肥效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
男，身高176體重168就是肚子和胸部明顯
你好，根據你的情況，除了注意以上幾種，還要參加體育鍛煉，比如慢跑或者快走，效果都不錯。
請問早晨一個雞蛋一杯牛奶，中午吃點蔬菜吃1個饅頭晚上吃水果這樣搭配行嗎？
你好，這樣搭配是可以的，中午可以適當加點牛肉或羊肉，量不要太多，以保證體力，同時要配合鍛煉。
我肚子上的肉特別緊這樣好減嗎
你好，這種情況可以減下去，會稍微慢一些，必須堅持鍛煉，可以配合做做仰臥起坐。
有沒有一種用用火熏的方法
你好，不建議用那種方法，如果想介入醫療方法，可以試試針灸有一定的效果。
一個療程多少錢
你好，這個得根據當地消費情況，一般縣級應該在二三百一個療程。
病情分析：
你好，減肥不僅僅只是飲食注意就行的，還要結合運動。
指導意見：
飲食上少吃高脂肪高熱量的食物，多參與體育鍛煉，只要你堅持，那你就一定會成功。
每天早上跑步，晚上在散步半小時或者1小時在飲食上我在注意哪些
運動量還不夠
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病情分析：
您好，您這樣子的話可注意每天運動的，注意控制飲食得，
指導意見：
這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，豐胸可注意做豐胸運動的。
晚上光吃水果行嗎？
可以的啊。
我肚子上的肉特別緊這樣好減嗎
這樣子的話你每天運動可以的。
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