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有問必答網心理健康科失眠 → 高中生壓力大,不會合理安排睡眠時間

高中生壓力大,不會合理安排睡眠時間

女 | 16歲 2017-08-07 13:15:33 11人回復 來自

健康咨詢描述: 高中生壓力大,不會合理安排睡眠時間,上課困,睡得越多越瞌睡

醫生回復區

柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫院   主治醫師 擅長: 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網友:14937
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2017-08-07 13:16:40

      病情分析:
      你好,根據你的描述,首先這種情況要保證充足的睡眠,比如晚上在10點半的時候就上床睡覺,早上起來六點起床
      指導意見:
      ,在中午的時候利用中午的時間可以休息30分鐘左右,這樣在下午的時候聽課不會犯困,你在做作業的時候都要看看學業課程的多少多長時間完成它精細到每個時間段,避免磨蹭,充分利用每一分鐘時間
      

胡榮改
胡榮改 深澤縣醫院   副主任護師 擅長: 支氣管炎,肺炎,高血壓,糖尿病等疾病的護理 幫助網友:38616稱贊:52
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2017-08-07 13:28:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的情況,學習壓力大,最好平時注意生活規律,不要熬夜,保證7小時的睡眠時間。
      指導意見:
      建議你保持好的心態,不要有心理顧慮和心理負擔,學會緩解壓力,變壓力為動力,可以服用谷維素。
      

馬鎖鐘
馬鎖鐘 主治醫師 擅長: 生殖器皰疹,尖銳濕疣,艾滋病,梅毒,濕疹,淋病,念 幫助網友:1380
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2017-08-07 13:20:38 我要投訴

      病情分析:
      高中生一定要把睡眠時間安排好,一定要保證每天7到8個小時的睡眠時間。
      指導意見:
      其余的時間就要合理的安排,要勞逸結合,動靜結合,然后不要太枯燥,也要有適當的運動。
      
      以上是對“高中生壓力大,不會合理安排睡眠時間”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王拓然
王拓然 中國中醫科學院針灸醫院   主治醫師 擅長: 擅長慢性腎小球腎炎,腎病綜合征,慢性腎功能衰竭,陽 幫助網友:4084稱贊:3
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2017-08-07 13:24:43 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的提問,晚上一定要有充足的睡眠才能保證白天的學習質量。
      指導意見:
      建議您可以吃點中成藥丹梔逍遙丸來疏肝清火,平時白天可以用黃芪和西洋參泡水來改善精力。
      

高艷秋
高艷秋 河北長蘆大清河鹽化集團有限公司醫院   主管護師 擅長: 小兒感冒,發熱,水痘,腹瀉,消化不良 幫助網友:26002稱贊:21
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2017-08-07 13:25:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你提供的情況來看,高中生如果不合理安排作息時間,上課是容易犯困的
      指導意見:
      晚上不要睡的太晚,白天時間盡量抓的緊湊些,抓緊時間完成作業,中午一定要午休,下午上課才會有精神
      

黃葵紅
黃葵紅 二級心理咨詢師 擅長: 親子關系(親子教育)、戀愛關系(包括青少年早戀、異 幫助網友:12964稱贊:25
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2017-08-07 13:25:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,你是高中生,感覺心理壓力非常大,不會合理安排睡眠時間,上課困,睡得越多越瞌睡。你為此有一些焦慮。
      指導意見:
      建議你馬上在家人的陪同下去當地的醫院的心理科找醫生給你做一段時間的與心理減壓相關的心理咨詢。
      

吳磊磊
吳磊磊 崇仁縣人民醫院   護師 擅長: 念珠菌性陰道炎,先兆流產,宮頸糜爛,尿路感染,月經 幫助網友:14880稱贊:20
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2017-08-07 13:25:58 我要投訴

      病情分析:
      您好,考慮你這樣有可能是神經衰弱的表現,可口服養血安神片進行調理
      指導意見:
      您好,只需調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養,適當增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的
      
      以上是對“高中生壓力大,不會合理安排睡眠時間”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王愛菊
王愛菊 濰坊醫學院附屬醫院   醫師 擅長: 診治頸肩腰腿痛如頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝骨性關節 幫助網友:316
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2017-08-07 13:26:56 我要投訴

      病情分析:
      高中學習生活累,壓力大,需要養成良好的作息習慣,及時排解壓力
      指導意見:
      建議按時睡覺,不要熬夜,保證白天的精力充沛,學習不一定是時間越長越好,而是需要效率,白天提高學習效率,晚上好好休息
      

陳麗燕
陳麗燕 安福縣中醫院   藥師 擅長: 感冒,腹瀉,腸胃炎等疾病的用藥指導。 幫助網友:602
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2017-08-07 13:27:53 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的情況描述,您現在就讀高中,精神狀態不太好。
      指導意見:
      您好,建議您平時早睡早起,不要過度熬夜,多加鍛煉,增強體質,提高精神,平時多蔬菜水果,少油膩高脂食物。
      

白毅
白毅 定西市安定區李家堡鎮衛生院張灣分院   醫師 擅長: 胃炎,十二指腸炎,胃潰瘍 幫助網友:11794稱贊:14
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2017-08-07 13:28:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的敘述考慮是氣血兩虛,可口服貞芪扶正膠囊
      指導意見:
      建議注意休息,放松心情,生活規律,每晚12點休息,早上6點起床,中午休息30分鐘,希望我的回復對你有幫助
      

韓艷艷
韓艷艷 金鄉縣人民醫院   醫師 擅長: 長期擅長于心腦血管疾病診斷及治療,尤其腦出血,腦梗 幫助網友:5466稱贊:1
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2017-08-07 14:28:21 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您的描述,及結合您出現的臨床表現,考慮與您壓力大,睡眠不足有很大關系。
      指導意見:
      建議您放松心情,壓力不要過大,建議您學會勞逸結合,晚上早睡,早上早起,中午適當午睡。
      

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