病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天堅持運動的，
      指導意見：
      運動可以消耗熱量得，但是每次運動一個小時左右的，這樣子的話可注意控制飲食得，
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，想要減肥就要從運動和飲食方面著手。
      指導意見：
      建議你少吃含高膽固醇，高脂肪的食物，比如動物內臟，肥肉。建議每天進行鍛煉比如慢跑或跳繩，最好要每天堅持半小時到一小時左右。
      

      病情分析：
      不能按你現在的情況是不能的。因為，在運動的時候會消耗身上的疼，但必須在連續運動三十分鐘以上，才會把肝糖元消耗完。
      指導意見：
      只有在三十分鐘以上的時候，肝糖原消耗一空，然后才是消耗的脂肪。所以，你必須連續活動半小時以上，最好是一個小時，不要連續的，慢運動，有氧運動
      
      以上是對“跑步15分鐘可以減肥不一天跑30分鐘能減肥唄下午跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！