病情分析：
      您好，您這樣子的話子需要注意每天運動的，還有可注意飲食清淡得，
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，可以注意每天運動的，這樣子的話比較好的。注意跳繩得，這樣子的話可以增高得，還有可以減肥的，
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。、
      

      病情分析：
      你好，首先飲食上少吃多餐，少油膩食物，多吃蔬菜水果清淡飲食。
      指導意見：
      jian?yi?nin平時多增加運動，慢跑跳繩等都可以，增加運動消耗熱量等即可。
      
      以上是對“我13歲，但是很肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你現在具體的身高是多少，體重是多少？平時的飲食生活習慣怎么樣，有沒有不愛運動的習慣
      指導意見：
      根據您目前的具體情況，建議平時注意多運動，多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      你好，根據你所述說的情況，13歲，但是很肥胖，問怎么辦？
      指導意見：
      建議平時規律飲食，多吃蔬菜水果。少吃甜食和肉類食物。多運動，不吃夜宵，晚飯早些吃。希望能幫到你。
      

      病情分析：
      13歲很胖，不知道你的身高和體重都是多少？如果真的很胖，需要減肥的。
      指導意見：
      13歲剛剛進入青春期，建議健康的減肥，首先控制膳食能量合理攝入，二是適當的有氧運動減脂瘦身。即每天三餐定時定量，每餐7分飽左右，減少一部分主食攝入。運動建議快走慢跑或者游泳。建議每天連續運動40分鐘以上。即可以達到減肥目的。