病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的疼痛，主要是軟組織挫傷而引起的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，避免過度的活動，以免加重不適，可以用云南白藥氣霧劑噴于疼痛部位等處理。
      

      病情分析：
      你好根據你的癥狀，如果向某一個方向旋轉出現疼痛多數考慮存在肌肉韌帶的損傷。
      指導意見：
      需要積極的去醫院做個核磁排除韌帶軟組織損傷，同時保持良好的心態，應用活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      像你這個情況很有可能就是在鍛煉身體的時候用力不當所引起的。
      指導意見：
      建議平時的時候鍛煉身體的話，適當的用一些簡單的方法，不要用力過猛，有可能會損傷一些組織的情況。
      
      以上是對“每次練后手翻手腕背一陣劇痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！