根據您的身體有手淫的不良習慣，身體經常出現了頭暈目眩的臨場情況，考慮是身體出現了腎精虧虛有關，建議從補腎補氣養血，同時戒除手淫的不良習慣，進行調理身體，可以適當飲食枸杞以及補腎等食療的方案。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮屬于腎精虧虛，可以喝些枸杞茶的，平時可以適當多吃些山藥，桑椹，核桃，羊腎，牡蠣，有助于補腎。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好！手淫屬于青春期正常生理需求，只要不頻繁手淫，問題不大，手淫主要是產生心里壓力太大，有罪惡感造成的身體不適，疲勞
      指導意見：
      建議放松心情，正確認識手淫，每周1.2次不會對健康有影響，可以參加集體活動，避免獨處。
      以上是對“我一直有手淫的不良習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！