您好，減肥是個漫長的過程，不能操之過急，首先改變飲食結構，少吃富含脂肪和高糖的食物，少吃油膩油炸等甜食及高熱量的零食，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持鍛煉，任何一項運動都能消耗體內多余的脂肪，選擇一項自己喜歡的運動，只要能堅持下去，體重就會減輕，身體也會更健康了，祝您健康美麗。
      

      病情分析：
      您好，這種情況確實體重指數偏胖了，建議平時注意生活飲食習慣。
      指導意見：
      建議平時飲食宜清淡，忌油膩食物，不吃零食，不吃垃圾食品，加強體育鍛煉比如游泳跑步呼啦圈等，每天堅持半小時，減肥需要毅力，堅持就是勝利。
      

      病情分析：
      現在胖一點不要緊，正在長身體的時候，不必擔心。要想減肥，必須以活動鍛煉的方式，堅決不能節食，切記切記。
      指導意見：
      現在胖一點不要緊，正在長身體的時候，不必擔心。要想減肥，必須以活動鍛煉的方式，堅決不能節食，切記切記。
      
      以上是對“我現在，體重是63公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現在還小，正在長身體，不要靠吃藥或者是節食來進行減肥。
      指導意見：
      你現在主要是少量多餐，晚上不要吃太多，少吃油膩的食物，但是主要加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，一般體重是沒有這么快控制下來的，只有靠你平時飲食要節制，要長時間的堅持運動。
      指導意見：
      飲食要注意不要吃零食和高熱量的食物，不要吃很油膩的食物。多吃蔬菜水果，吃高蛋白飲食，多喝水。運動要循序漸進，每天要堅持快走或者慢跑，也可以跳繩或者其他的運動。也可以下載一些網上的健身操根據自己的情況每天堅持鍛煉。