病情分析：
      你好，根據你提供的資料，之前摔的凹了進去，有沒有拍片子？看看有沒有骨折？
      指導意見：
      建議你去醫院拍一個片子，看看有沒有骨折，有可能是因為骨折了，然后現在你運動了沒有多注意休息而導致的腫脹。

      病情分析：
      根據你的癥狀，考慮為軟組織損傷導致的，軟組織損傷是因為軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的局部腫脹疼痛。
      指導意見：
      建議你早期臥床休息2-3周，每天抬高患肢，促進血液回流。每天冰敷2次，每次20分鐘，促進腫脹消退，可以口服活血止痛膠囊，也可外用貼膏貼于患處。
      
      以上是對“小腿前面，一個星期前面摔了凹進去一塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！