病情分析：
      你好你這個是因為久坐和姿勢不良造成的頸部的肌肉僵硬。
      指導意見：
      建議你可以做手法按摩和一些放松肌肉的理療，平時要注意保護頸部，不要經常低頭，不能躺沙發，更不能葛優躺。多運動運動。

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，因學習坐姿不當引起頸部發硬疼痛。
      指導意見：
      根據你的病情描述，建議頸椎病按摩治療，局部中藥熱敷，口服舒筋活血藥物治療，注意休息，勞逸結合，避免長時間低頭看書。

      病情分析：
      你好，如你所說，現在感覺脖子發硬，后背有一根筋疼痛。
      指導意見：
      這種情況一般要先做做頸椎檢查，之后可以根據檢查結果用藥治療，可以試試針灸按摩，平時要注意避免頸椎勞累
      
      以上是對“我是剛畢業的高三學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的描述情況就是屬于姿勢不正確導致的局部發硬疼痛的表現。
      指導意見：
      這個情況就要在日常的工作中及時進行姿勢的調整是非常必要的。輔助局部按摩推拿熱敷理療治療。