病情分析：
      規律的好的生活方式是需要長年堅持的，管住嘴的同時要邁開腿，利用一些健身器械和做仰臥起坐，控制好腰圍
      指導意見：
      胃腸部的功能如有失調，自身的感覺很重要。大便最好是要每曰一次，養成定時排便的習慣，合理的食譜，適量多飲水，吃富含纖維的食物，運動及排使時延下腹部按摩
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述考慮可能消化不良，腸運動慢，引起腹脹便秘。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，多活動，少吃辛辣食物油膩油炸食品，別喝酒，規律作息，不熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是幾天一次不硬的話就，是消化充分，殘渣少的緣故，大便，小便充滿的話，腹部的會突起。
      指導意見：
      建議可以通過運動鍛煉，釋放本身的熱量，來達到強身健康。注意多吃影響豐富的食物。
      
      以上是對“癥狀一：坐標成都，經常34天甚至5天才大便一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！