病情分析：
      你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答你的問題。一般來說，減肥的話可以采取健康減肥
      指導意見：
      一般來說，可以采取運動減肥或者飲食減肥，平時的話不能夠吃太過油膩的食物，多注意休息，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，不要緊的，減肥循序漸進就可以了，不要喝生水
      指導意見：
      建議平時的話，控制飲食，多鍛煉，如果說只是減肚子的話，可以試試端腹，這個效果不錯
      
      以上是對“肚子上的肉太多了，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述你偏胖，想通過喝生水拉肚子得到減肥效果，這不是個減肥的好辦法，拉肚子嚴重可以引起脫水全身乏力。
      指導意見：
      要想減去肚子的肉肉，還是要通過適當飲食控制和鍛煉身體達到目的。早飯和中午飯可以按時吃，晚飯要吃半飽。每天檢查做仰臥起坐和俯臥撐，循序漸進，不間斷，會見到減肥效果的。