健康咨詢描述: 每一天都是黎明5點醒來,再也睡不著了,有的時候要3小時才能入睡,晚上10點睡的,咋辦?
病情分析:
你好,您這樣的表現,睡眠時間是基本能夠滿足的,但存在早醒。
指導意見:
這樣的情況,可能是您的個人生物鐘形成了,您白天多充實一些,適度疲勞利于夜間睡眠
病情分析:
根據上面提供的信息,晚上十點睡覺,入睡,很困難,早上五點就起來了,不知道怎么辦?是好。
指導意見:
入睡困難,是我們心里邊有很多的事情,打擾了,我們,心煩意亂的就容易入睡,困難,早上五點起來到是個好事。因為五點起來運動,對身體有好處。
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