病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
      

      病情分析：
      這樣如此劇烈的減肥方法是不健康的，對身體損害太大了。這樣
      指導意見：
      下去不僅損害身體，而且很容易反彈的。一旦你恢復正常飲食，很容易反彈的。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      
      以上是對“最近在用21天減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      據你的描述分析，你現在是用減少飲食的方法進行減肥的，這種方法可能會引起肌體的營養不良。
      指導意見：
      所以這種方法是不可取的，它可能會對胃產生較明顯的損害。如果確實是脂肪較多，可以通過其它的方法來減肥，比如：增加運動量，針灸等。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述！身高164cm，標準體重約在59.2kg左右！
      指導意見：
      建議您合理飲食！進行合理體育鍛煉！太過顯瘦身體免疫力會下降！不益于身心健康！祝您愉快！
      

      病情分析：
      你好，如果您年齡是14歲的話，正處于生長發育階段，如果過度節食的話會嚴重影響身體的，而且體重突然下降太快會導致月經不調甚至閉經。
      指導意見：
      建議：減肥需要循序漸進，不要太急于求成，太過導致身體的傷害很大，更不要服用酵素之類的減肥產品，嚴重者導致肝腎功能衰竭。
      
      以上是對“最近在用21天減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！