病情分析：
      您好，在月經來潮時有輕微的腹痛和腰酸，這是屬于正常的，這是由于宮縮造成的疼痛，盆腔淤血造成的腰酸。
      指導意見：
      您的這種情況，如果癥狀輕微是屬于正常的，但如果疼痛明顯影響工作學習，那就屬于痛經的情況，者多是由于氣滯血瘀造成，需要口服一些中藥調理一下。
      

      病情分析：
      您好，根據您說的情況看，你是咨詢關于月經的有關問題，一般月經期不能夠著涼不能夠食用生冷食物的。
      指導意見：
      您好，月經期著涼容易引起腹痛和宮寒的，所以建議您月經前后需要注意的，痛經可以服用止痛藥物對癥治療的。