病情分析：
      你好，根據咨詢者描述，這個遺傳基因占很大因素，沒有特殊方法。
      指導意見：
      建議平時避免生冷辛辣刺激食物，注意休息，適當鍛煉，補充足夠能量、維生素、水量，飲食規律，這樣好的生活習慣會體質增強。
      

      病情分析：
      變長是不可能了，除非是身體內的遺傳因素決定，否則的話
      指導意見：
      沒有任何外界因素還能使你長高，變細的話，只能是控制體重，同時注意適當增加鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，飲食方面可以多吃蔬菜，水果補充維生素，不吃高熱量，高脂肪的食物。
      指導意見：
      每天堅持鍛煉身體，每天跑步，瑜伽，平時不要長時間坐著，堅持運動才有效果。
      
      以上是對“怎么讓腿變細，變長，要注意什么，比如飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你想讓腿變細變長，其實要想瘦腿需要控制飲食
      指導意見：
      還要多運動比如登自行車，想讓腿變長，需要看爸爸或者媽媽個子高不高因為和遺傳有很大關系