病情分析：
      保持樂觀、知足常樂的良好心態。養成良好的睡眠衛生習慣多多親近自然，放松緊張煩躁的心情
      指導意見：
      盡可能養成規律睡眠，最好在晚上十點到六點之間睡。不能什么時候困什么睡，造成惡性循環，在該睡的時候睡不著，不該睡的時候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要適中，不要亂想心事。慢慢會有好轉的，祝您早日恢復.
      

      病情分析：
      你好，考慮你這是由于生活壓力。導致產生了這種想法。
      指導意見：
      建議您可以多和身邊的朋友進行溝通，說出自己的想法，多和他人交流也白放松自己的心情。
      

      病情分析：
      你現在的表現符合抑郁癥狀，情緒低落，壓抑痛苦，如果持續存在需要干預治療。
      指導意見：
      你目前的表現符合抑郁癥狀，抑郁癥的主要表現是情緒低、思維慢、活動少、興趣下降、快感減少、睡眠障礙和軀體不適，嚴重者伴發消極意念和行為，建議到正規醫院的精神科就診。
      
      以上是對“心里面一直不舒服，感覺沉重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，有心事很壓抑，情緒不穩狀態不佳，這讓您很苦惱。
      指導意見：
      建議您冷靜下來，不要過于壓抑自己的情緒，有心事要及時表達出來，多找人傾訴內心的煩惱，相信有了家人朋友的支持，您會輕松起來的。