病情分析：
      應該是由于長期的坐著，缺乏運動等原因造成的，需要通過控制飲食和通過運動進行改善
      指導意見：
      可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐，在飲食方面要多吃青菜，水果
      

      病情分析：
      你好，肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議您控制飲食，控制體重，加上體育鍛煉，可以嘗試蹲下起立動作，希望我的解答可以幫助你！