病情分析：
      你好。配合合理的節食，多喝水，不要吃夜宵，不要吃零食。一般半個月就可以見效的。飲食以高蛋白高維生素為主。不要吃熱量高的食物。
      指導意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，就你身高來講，體重微胖。不能減的太瘦了，這樣會對身體造成損傷。
      指導意見：
      應正確適當的減肥。平時除了加強鍛煉身體。加強運動量。配合瑜伽鍛煉。飲食盡量要清淡，多食蔬菜和水果。飲食不宜過飽，飯前可以先喝些湯水。少食高鹽高脂肪食物。