你好，這個根據你的描述，不知道你為什么要咨詢這樣的問題，你這個年齡性生活還是有些過早，建議你還是克制一下，到了適當的年紀，你自然就會懂得怎么去性生活，不要太擔心的，現在心態要放平和一些。
      

      20歲的女孩子確實需要學習一下這些相關知識，這種情況應該是非常簡單的事情。性生活就是男人和女人通過父親的愛撫，然后讓雙方達到性高潮的這么一個過程，具體是要男性的生殖器陰莖要插入女性的陰道，通過抽插達到性高潮的行為。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮如不知道怎么性生活可以看一下成年片。
      指導意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，注意外陰清潔衛生，少吃辛辣食物，積極醫院就診檢查一下排除。
      
      以上是對“我不知道怎樣做愛，也不知道怎樣自慰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！