病情分析：
      您好，根據你的描述，長期低頭出現頸部酸脹，頭暈的情況，多考慮為椎動脈型頸椎病；
      指導意見：
      建議結合頸椎ct，明確診斷，建議平時避免久坐，長期低頭，姿勢不良等不良習慣。
      

      你好！不要長時間的低頭看書，玩手機，每一個小時起來活動活動肩頸部，多做頸部按摩，看看遠處，做做眼保健操，保護頸椎、視力，注意保暖防止受涼。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，長時間低頭會引起脖子酸，發暈、乏力、脖子僵硬等癥狀，考慮有頸椎病的可能性。
      指導意見：
      建議您去醫院做一下頸部X光檢查，明確診斷，對癥治療。平時注意休息，避免長時間看電腦或者手機，不要長時間低頭伏案工作和學習，保持正確的坐姿和站姿，適當活動頸部，避免熬夜，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“低頭時間長了脖子就酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的這種情況下我給你以下幾點建議希望能夠對你有所幫助
      指導意見：
      頸椎病現在已經不分年齡大小了，盡量少看手機，平時有時間多做做頸椎保健操，慢慢就恢復了