病情分析：
      你好，像你這種情況，腰疼，腿抽筋兒考慮是神經受壓引起來的。
      指導意見：
      不要長時間保持一個姿勢，不要坐著引起的腰腿神經麻痹。平時適當的鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據你的描述，出現這種不適的癥狀，考慮是腰肌勞損的可能性比較大，與長時間久坐有關系，
      指導意見：
      在醫生的指導下服用腰痛寧膠囊、芬必得膠囊按說明服用，注意休息，避免過度的勞累，適當的活動活動，應該會有好的效果，
      
      以上是對“最近感覺坐的時間長了腰痛不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那可能是腰肌勞損，因長期坐位，腰部肌肉緊張，過久出現勞損淤血疼痛。
      指導意見：
      建議平臥休息，緩解肌肉痙攣，腿抽筋因缺鈣引起的，補鈣治療。因腿部受涼引起，注意保暖。