病情分析：
      你好，這個考慮是腰肌勞損的可能大，建議睡硬板床休息，局部作理療，熱敷，針灸，按摩推拿，中藥薰蒸，痛點封閉，
      指導意見：
      內服外用活血化瘀和舒筋活絡的中西藥等治療。平時注意休息，避免長時間的坐立，防止急性扭傷和慢性勞損，防止腰背部受風著涼。
      

      病情分析：
      你描述的這種情況有可能是老了以后造成的腰部肌肉損傷也有可能是腰椎間盤突出壓迫神經引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你可以做一個腰椎的ct或者核磁共振檢查，明確是否有椎間盤突出和神經壓迫，然后根據情況再做治療。
      

      病情分析：
      中醫診斷考慮為外傷勞損引起的腰痛，由于勞損等原因，導致腰肌局部氣滯血瘀，瘀血引起經絡不通，所以腰痛。
      指導意見：
      可選用中成藥龍血竭散配用疏風定痛丸調理，行氣活血，通經活絡，服藥期間禁食辛辣生冷食品。
      
      以上是對“最近這一個月，每次干活的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！