病情分析：
      你好，根據你所說的情況，往往是由于神經衰弱引起的，容易造成睡眠多夢的現象。總是失眠對于身體傷害較大，容易造成身體虛弱、免疫力低下。
      指導意見：
      這種情況往往是需要做調理的。中醫、調節神經藥物的治療是較好的。并需要保養。避免情緒刺激。避免疲勞和熬夜。
      

      病情分析：
      那就目前的狀況是睡眠障礙，如果持續存在，需要正規治療。
      指導意見：
      睡眠障礙是精神衛生專科疾病常見癥狀，可能引發情緒、行為、認知等方面的問題，建議到正規醫院的精神科就診，規范治療。
      

      病情分析：
      你好，失眠的危害：身體免疫力下降，記憶力減退，頭疼，神經衰弱。長期失眠會造成注意力不集中，工作效率低，抑郁焦慮，緊張易怒，與同事關系緊張。
      指導意見：
      你好，建議找出并消除失眠的原因，可以通過食療、中藥、西藥，放松心情，不要著急，每天保持適當運動，生活規律，形成生物鐘，睡前聽聽舒緩的音樂，熱水泡腳，不要思慮太多，保持臥室安靜。
      
      以上是對“總是失眠多夢怎么辦？ 最近總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      總是失眠，肯定對身體有影響，晚上休息不好，就會導致記憶力下降，第二天工作學習就不能完全投入。
      指導意見：
      28歲是工作中的中間力量，壓力會增大，（1）建議你一定要保持一個健康的心態，樂觀的對待目前出現的一切；（2）遇到不舒心的事多和朋友聊聊天舒緩一下自己的心情；（3）白天做一些適度的體育活動有助于晚上的睡眠（4）睡前不要看過分激烈的影視劇，使自己處于一個平靜的狀態；（5）睡覺前把第二天的工作生活所需物品都準備好，使自己放松心情；（6）睡前泡泡腳，洗一個熱水澡，如果條件允許放一些歡快的輕音樂，使自己緩緩入睡！