病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，初步分析要想減肥應(yīng)該運動和控制飲食兩方面結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多做些有氧運動，比如游泳，快走，慢跑，騎自行車等。飲食宜清淡，不要吃油膩的食物和甜食，盡量少吃主食，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長期飲食不當和缺乏鍛煉導(dǎo)致產(chǎn)生的。
      指導(dǎo)意見：
      是可以通過跳繩來進行減肥的，跳繩20分就開始消耗大量的脂肪。平時少食多餐，每餐用餐時間不得低于20分鐘。