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有問必答網 → 營養保健科 → 本人身高1.6米，體重140斤

本人身高1.6米，體重140斤

女 | 27歲 2017-07-26 13:41:43 1人回復來自

健康咨詢描述：本人身高1.6米，體重140斤，想減肥去健身房好，還是去做瑜伽好

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李渝首都醫科大學附屬北京安貞醫院副主任醫師擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:50:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的身高體重，你屬于偏胖一類的。建議你根據自身條件選擇合適的減肥方式。
      指導意見：
      建議合理飲食計劃，早午餐可以吃的營養一些，晚餐不吃或者只吃水果蔬菜?？梢赃x擇去健身房鍛煉身體。但要注意，每次鍛煉至少40分鐘。且鍛煉后注意拉筋，避免肌肉形成。瑜伽也可以，既可燃燒脂肪，又可塑身美體。