病情分析：
      要想美白，首先要注意防曬，出門做好防曬措施，涂抹防曬霜。
      指導意見：
      含有維生素A、C、E的食物不但能夠調節人體機能和提高免疫力，還能夠改善皮膚組織，抑制色素沉著，達到美白效果，多吃富含維生素的水果及蔬菜，例如番茄、山楂、橘子還有卷心菜等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況看，你可能是由于黑色素引起的現象導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你這樣的情況可以進行激光治療即可，平常飲食清淡，忌辛辣刺激性食物即可。
      

      病情分析：
      平時少吃一些感光類的食物.比如胡蘿卜.芹菜等.易產生黑色素.
      指導意見：
      多吃一些含有維生素的水果或者蔬菜.像蘋果.草莓.奇異果.芭樂.西紅柿.檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品.可以幫你由體內很快的白回來.
      
      以上是對“手黑，胳膊黑，怎么變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！