病情分析：
      你好，從你描述的這個乳房兩側疼痛的情況來看，考慮主要是和肝郁氣滯有關系，
      指導意見：
      建議你的這個情況，可以口服一些疏肝理氣的逍遙丸進行治療，會有一定的改善的作用，
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你說的情況多考慮是乳腺增生導致的可能的。
      指導意見：
      治療方面可以服用乳癖消，消乳散結膠囊等藥物治療。注意保持心情舒暢。忌食辛辣食物。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述你的情況考慮是乳腺增生，和內衣緊有一定關系。
      指導意見：
      建議你到正規醫院的乳腺外科門診或者婦科門診進一步咨詢檢查，比如做乳腺彩超等，確診后對癥治療。
      以上是對“我的乳房兩側疼了挺長一段時間的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！