21歲的女孩出現肉松弛現象這種情況，建議科學有采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對身體沒有壞處，每日三餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話根據身高和體重來說的話應該是屬于偏胖的。
      指導意見：
      一般來說，適當的可能是需要及時的做個積極控制飲食比較好的，堅持跑步鍛煉身體的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的身高體重，考慮你屬于偏胖，建議你可以科學減肥。
      指導意見：
      建議你合理飲食，早午餐吃的營養，晚餐可以少吃，或者只吃水果蔬菜，注意飯后不要立即久坐，半小時后可以做深蹲運動，避免大腿脂肪堆積，也可以做健美操或者瑜伽等。
      
      以上是對“一直體重是114斤，身高158”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，平時要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，會有減肥效果的。
      

      身高158公分，體重57公斤，你的體重指數是22，女士體重指數正常在18～24之間，你的體重指數在正常范圍之內，如果想瘦腿，可以減輕體重，建議適當控制飲食，運動鍛煉，長期堅持下去，就能改善腿部的問題。